Родился 18 февраля 1906 г. в с. Муравлянка Скопинского у. Рязанской губ. (ныне Скопинский р-н) в семье крестьянина. Окончил начальную школу. С 1930 г. жил в г. Москве. Работал шофером в Московском государственном издательстве (МОГИЗЕ).

В начале июля 1941 г. добровольцем вступил в народное ополчение раснопресненского р-на Москвы. Служил шофером - подвозил боеприпасы на передовую. Был ранен. После лечения в госпитале в апреле 1942 г. призван в действующую армию. Сначала служил в ветеринарном лазарете, после окончания пулеметных курсов направлен во вновь сформированную 13-ю гв. стр. дивизию. За взятие «языка» в тылу противника награжден медалью «За боевые заслуги». Во время наступления на Сандомирском плацдарме после гибели командира пулеметного отделения принял командование на себя.

Пулеметчик 34-го гв. стр. полка (13-я гв. стр. дивизия, 5-я гв.армия, 1-й Украинский фронт) гв. мл. сержант Овчинников отличился на подступах к г. Ченстохов (Польша) 16 января 1945 г. при отражении контратаки противника. 26 января 1945 г. пулеметчики Овчинникова ночью по льду форсировали р. Одер в районе населенного пункта Линден (Липки, 7 км северо-западнее г. Бжег, Польша), захватили и удерживали плацдарм до подхода основных войск. 27 января заняли ж.-д. станцию, отражая контратаки противника. Овчинников лично уничтожил несколько десятков солдат врага и гранатами подбил танк. Во время 5-й контратаки был тяжело ранен, но не оставил поле боя.

Звание Героя Советского Союза присвоено 10 апреля 1945 г.

После окончания войны в 1945 г. Овчинников демобилизован. Жил и работал в г. Москве.

Награжден орденом Ленина, медалями.

Умер 12 марта 1976 г.